Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Guardianes

Cuerpomente

Música y felicidad • El filtro que ponemos nosotros para interpretar la realidad que vivimos es lo que determinará la banda sonora de nuestra vida.

DISFRUTA DEL SABOR DE LA HUERTA • Los alimentos frescos de temporada, con su especial riqueza en vitaminas, minerales y antioxidantes, nutren, protegen y potencian el buen funcionamiento de todo el organismo.

Tres ejercicios contra el sedentarismo • Levantarse cada media hora para hacer tres minutos de ejercicios sencillos puede producir efectos muy positivos.

AYUNO INTERMITENTE Y MEMORIA

EL FRÍO ES BUENO PARA LAS SANGUINAS

LA MICROBIOTA REGULA EL COLESTEROL • Las bacterias intestinales interactúan con el hígado y el metabolismo para conseguir el equilibrio en los niveles de colesterol, triglicéridos y ácidos grasos.

PISTACHOS PARA UNA VISTA MÁS JOVEN

MENOS LUCES POR LA NOCHE

LA MANZANA Y LA ACHICORIA PUEDEN AYUDAR CONTRA LA OBESIDAD

LOS MICROPLÁSTICOS CAUSAN INFARTOS • Los objetos de plástico que nos rodean se degradan en partículas que pueden acabar obstruyendo las arterias.

¿CUÁNTA ENERGÍA DEBE APORTAR EL DESAYUNO?

La seta de ostra dorada es buena para el corazón • Contiene una sustancia antioxidante que protege las células cardiacas y los vasos sanguíneos.

LOS HOMBRES MIENTEN MEJOR

LAS ABEJAS PUEDEN DETECTAR LAS CÉLULAS CANCERÍGENAS HUMANAS

El sueño favorece el aprendizaje de idiomas • Descubren cómo el cerebro almacena información compleja durante la fase del sueño profundo no-REM.

LA SOJA ESTÁ INDICADA EN LA OBESIDAD

PROBIÓTICOS PARA LA ANEMIA

LA PIEL PUEDE ABSORBER TÓXICOS AMBIENTALES PERSISTENTES

"La amabilidad también es buena para ti" • El kindfulness nos descubre que practicar la amabilidad propociona un gran bienestar emocional.

Energía y fuerza desde el centro • Una contracción abdominal consciente te puede ayudar a mejorar las digestiones o a lograr mayor calma mental.

Unas encías cuidadas, una boca más sana • Las encías están muy relacionadas con la buena salud del corazón e incluso con la memoria. Prestarles más atención es clave.

Desear lo ajeno • Confiar en nosostros es la vía para reescribir nuestra historia, para ser los verdaderos guionistas y directores de nuestra vida.

Alimenta y cultiva tu sensibilidad • Lo que percibimos a nuestro alrededor y la interpretación que hacemos de ello nos define pero podemos modularlo.

Fin a los párpados hinchados • Puede ser por dormir poco, estrés o retención de líquidos. Los ejercicios de fitness facial pueden ayudar a mejorar su aspecto.

Vencer el hambre emocional • El estrés, la tristeza, la soledad y otras emociones incómodas suelen llevar a que tu mente te pida comer de más y también a elegir opciones nada saludables. El mindful eating te ayuda a vencer esta situación.

KIT DE EMERGENCIA EMOCIONAL

EQUILIBRA TUS HORMONAS • El desequilibrio de determinadas hormonas favorece la aparición de hambre emocional. Estas claves te ayudarán a equilibrarlas.

5 ALIMENTOS QUE FAVORECEN EL CONTROL • Estos cinco alimentos repletos de nutrientes beneficiosos pueden ayudarte a recuperar el equilibrio hormonal de forma natural y a reducir el hambre emocional.

Cogollos: nutritivos y versátiles • Digestivos y antiinflamatorios, los cogollos de lechuga son más que un simple acompañamiento....