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Title details for Vivir sin estrés by Germán Jurado - Available

Vivir sin estrés

Conecta con tu sabiduría a través del mindfulness

by Germán Jurado
ebook
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Una guía imprescindible para calmar la mente, reducir el estrés y recuperar la libertad y el poder personal. El estrés sostenido, las continuas obligaciones, las prisas y la incertidumbre por el futuro son fuente de miedo y tristeza. Con la rumiación, estas emociones se convierten en estados alterados y esto hace que se produzca un desequilibrio entre el cuerpo y la mente que afecta a nuestra salud física y emocional. Si queremos alcanzar esta liberación del sufrimiento y del estrés, y vivir de forma más plena y consciente, hemos de comenzar a cambiar el foco de la atención y empezar a mirar hacia dentro, en nuestra mente. Por tanto, no se trata de realizar una cruzada contra ella, sino de obsérvala de forma curiosa y ver cómo podemos usarla de forma más sabia, bondadosa y eficaz. En este libro, el autor nos brinda las claves para adiestrar nuestra mente, comprender su funcionamiento y convertirla en una poderosa herramienta para acabar con el estrés y el malestar psicológico. Reseñas: «Espero que este libro sea inspirador para ti, y te proporcione claves y testimonios de valor para cultivar una mente sana, bella y eficaz... Las prácticas contemplativas, llevadas a cabo con maestros auténticos, o los programas de mindfulness con base científica, como el MBSR, son una ayuda valiosa en estos momentos». Doctor Andrés Martín Asuero. Fundador de Instituto esMindfulness, Barcelona

  • Creators

  • Publisher

  • Release date

    April 27, 2023

  • Formats

    • Kindle Book

    • OverDrive Read

      • ISBN: 9788419248510

    • EPUB ebook

      • ISBN: 9788419248510
      • File size: 1332 KB

  • Languages

    • Spanish; Castilian

Formats

  • Kindle Book
  • OverDrive Read
  • EPUB ebook

subjects

Languages

  • Spanish; Castilian

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